Как накормить ребёнка, который отказывается от всего, кроме конфет, знает воспитатель детского сада "ромашка с. Тербуны Татьяна Кочнева, которая присоединилась к нашей акции "Секреты из садика".
Соблюдайте режим питания. Установите чёткий график: 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса в строго определённое время с интервалами 2.5 – 3 часа.
Оформляйте блюда привлекательно. Сделайте из еды забавные мордочки, машинки, цветочки. Используйте яркие овощи и фрукты, кухонные приспособления для создания интересной подачи: фигурные тёрки и ножи. Дети любят, когда на тарелке – целая история.
Вовлекайте ребёнка в процесс приготовления пищи.
Используйте «правило одной ложки». Предложите попробовать всего один кусочек, а потом решите, есть дальше или нет.
Предлагайте небольшие порции.
Позволяйте ребёнку выбирать. Разнообразьте рацион.
Игра «Угадай вкус». Завяжите ребёнку глаза и дайте попробовать разные продукты. Это превращает приём пищи в весёлое приключение.
Ограничьте перекусы. Оставьте сладкое только как десерт после основного приёма пищи.
Избегайте отвлекающих факторов во время еды: телевизора, планшета, игрушек, книг.
Увеличьте физическую активность. Чем больше энергии тратится, тем лучше аппетит. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спортивные секции могут улучшить ситуацию.
Ешьте вместе с ребёнком. Семейные трапезы помогают выработать правильные пищевые привычки и усвоить правила общения за столом.
Не заставляйте доедать.
Создавайте вокруг приёма пищи атмосферу радости и доверия, и тогда даже самые простые блюда станут для ребёнка вкуснее любимых сладостей.
#ГодДошкольногоОбразования
#ГДОЛипецкаяОбласть
