Нежная творожная основа, яблочное пюре и семена чиа — простой вариант питательного завтрака, который удобно приготовить с вечера. Перед подачей останется добавить банан и орехи.
Ингредиенты
- Обезжиренный творог — около 200 г
- Натуральный греческий йогурт — 1 баночка
- Яблочное пюре — 1 большая баночка
- Семена чиа — 4 ч. л.
- Банан — 60 г
- Грецкие или другие орехи — 10 г
Как приготовить
Небольшой совет
Фрукты и орехи лучше добавлять непосредственно перед едой. Так банан не успеет потемнеть, а орехи сохранят хрусткость. Получится сытный завтрак с творогом, йогуртом и чиа, который удобно подготовить заранее, сообщает канал.