Солнце и безопасность: как защитить себя в жаркий день
Яркое солнце дарит нам тепло и хорошее настроение, но может быть и опасным. МЧС России напоминает о простых правилах безопасности — сохраняйте пост, чтобы не потерять!
Что нужно помнить в жаркую солнечную погоду:
Избегайте прямых солнечных лучей в пик активности. Самое опасное время — с 11:00 до 16:00. По возможности оставайтесь в тени или в помещении.
Используйте солнцезащитный крем.
Носите головной убор. Шляпа с широкими полями, кепка или панама защитит голову и лицо от солнечных ожогов и теплового удара.
Выбирайте правильную одежду. Отдавайте предпочтение светлым вещам из натуральных тканей (хлопок, лён). Они лучше отражают солнечные лучи и позволяют коже «дышать».
Пейте достаточно воды. Даже если не чувствуете жажды, регулярно пейте чистую воду — это поможет избежать обезвоживания.
Следите за детьми и пожилыми людьми. Эти группы особенно уязвимы к перегреву.
Обратите внимание на симптомы перегрева:
головокружение;
тошнота;
слабость;
повышенная температура тела;
сухость кожи и губ.
При появлении этих признаков немедленно перейдите в тень, выпейте прохладной воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.
Важно: если вы заметили человека с признаками теплового или солнечного удара, вызовите скорую помощь по номеру «103» и «112».
Пусть солнце приносит только радость и пользу! Берегите себя и своих близких!
Изображение сгенерировано нейросетью.
