Солнце и безопасность: как защитить себя в жаркий день

8 мая 2026, 11:34

Солнце и безопасность: как защитить себя в жаркий день

Яркое солнце дарит нам тепло и хорошее настроение, но может быть и опасным. МЧС России напоминает о простых правилах безопасности сохраняйте пост, чтобы не потерять!

Что нужно помнить в жаркую солнечную погоду:

Избегайте прямых солнечных лучей в пик активности. Самое опасное время с 11:00 до 16:00. По возможности оставайтесь в тени или в помещении.

Используйте солнцезащитный крем.

Носите головной убор. Шляпа с широкими полями, кепка или панама защитит голову и лицо от солнечных ожогов и теплового удара.

Выбирайте правильную одежду. Отдавайте предпочтение светлым вещам из натуральных тканей (хлопок, лён). Они лучше отражают солнечные лучи и позволяют коже дышать.

Пейте достаточно воды. Даже если не чувствуете жажды, регулярно пейте чистую воду это поможет избежать обезвоживания.

Следите за детьми и пожилыми людьми. Эти группы особенно уязвимы к перегреву.

Обратите внимание на симптомы перегрева:

головокружение;

тошнота;

слабость;

повышенная температура тела;

сухость кожи и губ.

При появлении этих признаков немедленно перейдите в тень, выпейте прохладной воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.

Важно: если вы заметили человека с признаками теплового или солнечного удара, вызовите скорую помощь по номеру 103 и 112.

Пусть солнце приносит только радость и пользу! Берегите себя и своих близких!

Изображение сгенерировано нейросетью.